超正公務員美胸翹臀　這樣操出來der - 健身

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2016年11月19日15:40
（更新：新增動新聞、內容）
有新北「Maggie Q」之稱新聞局美女股長吳佳諭，長髮秀氣的外表隱藏一顆狂野的心，身
為一個打扮入時的OL，上班打鍵盤趕公文一坐就是三、四小時，解除肩頸痠痛的良方就是
靠運動，她每天固定上健身房兩小時，做重訓與打拳擊猶如進廚房做菜一樣熟練，三年如
一日才換來令人稱羨的堅挺美胸與俏臀，即使遇到危險，更能替自己爭取逃跑時間。
兼具知性與撫媚感的吳佳諭，是新北市新聞局公認的大美女，也是媒體版面的常客，不過
女神可沒這麼好當，要維持姣好面容與完美身材，除了高熱量的食品少碰以外，身邊總是
帶著一個神祕的袋子，每天下班就是與「它」為伍，打開一看，原來都是一些運動衣服、
器材，而且她喜歡揮汗的項目跟一般女生很不同！
佳諭帶著《蘋果》來到他常來的健身房，熟練地開始練習各項重訓器材，包括有深蹲、硬
舉、拉背與胸推等，從大腿、屁股、背部與胸部都不放過，她笑說，這種挑戰性的運動是
成就感的來源，從一開始的一公斤、兩公斤到硬舉一百公斤，過程中的這些努力，都會回
饋到身體上，肌肉線條會改變，以前做有氧如跑步，都會有個瓶頸，無論吃再少，身形都
會卡關，想要擁有前凸後翹的身材，就只有靠重訓。
「誰說公務人員沒有18%！」佳諭打趣地說，自己的體脂肪就是18%，比起一般的女性還結
實許多，運動的好處相當多，尤其是在打拳擊的時候，心中想著不爽的事情打沙包，就非
常的舒壓；不但如此，她也學到基本的擒拿術與摔技，可以保護自己，遇到危險的時候，
至少可以爭取30秒逃跑的機會。
佳諭鼓勵大家，「運動不是一件有空才做的事情」應該就像刷牙洗臉一樣，每天都要排進
去的行程一樣，自己是上班族，下班也非常累，但她告訴自己這不是藉口，也沒有其他事
情可以取代這段時間，一個禮拜選擇三天來運動，就可以看到效果，這個投資在十年、二
十年後一定會反映在自己身上的，最後，她以過來人身分建議，運動服裝要隨時帶在身邊
，因為只要回家拿就不會想出門了。（突發中心曾佳俊／新北報導）
吳佳諭小檔案
年齡 33歲
身高／體重 168cm／56kg
三圍 36.25.34
學歷 台大外文系、台大新聞研究所
現職 新北市新聞局行銷科股長（公職7年）
喜愛運動 重訓、拳擊
資料來源：吳佳諭
發稿時間：0800
修改時間：1540




這是成吉吧?

哪一間館?

準備來報名囉 XD

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